A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) é uma perturbação do neurodesenvolvimento que afeta a capacidade de focar a atenção, controlar impulsos e regular a atividade motora.

Caracteriza-se por um conjunto de sintomas que podem variar ao longo da vida, com dificuldades significativas em situações que exigem concentração, organização e controle emocional. Em algumas pessoas, a hiperatividade e a impulsividade diminuem com a idade, mas as dificuldades de atenção podem persistir, afetando o desempenho académico, profissional e social.

Embora possa exigir adaptações e apoio especializado, muitas pessoas com PHDA desenvolvem estratégias para maximizar as suas forças, como criatividade, energia e capacidade de resolução de problemas, adaptando-se de forma eficaz ao seu ambiente.

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0 aos 12 anos	12 aos 18/20 anos
Primeira Infância e Idade Escolar	Adolescência
Sinais Precoces Dificuldade em manter a atenção, mesmo em atividades lúdicas. Tendência a movimentar-se constantemente (hiperatividade), mesmo quando a situação exige calma; Impulsividade, como interromper conversas ou dificuldade em esperar pela sua vez. Problemas em seguir instruções ou completar tarefas escolares. Contexto Escolar Dificuldade em concentrar-se em sala de aula. Comportamentos que podem ser interpretados como desobediência, mas resultam da impulsividade e da dificuldade em gerir o tempo. Necessidade de adaptações, como pausas frequentes e tarefas mais curtas.	Evolução dos Sintomas Hiperatividade pode diminuir, mas a impulsividade e a desatenção tendem a persistir. Dificuldade em gerir prazos, organização e responsabilidades crescentes. Maior risco de comportamentos de risco (ex.: desatenção no trânsito, impulsividade em decisões). Impacto Social Conflitos com pares e dificuldades em manter amizades devido a atitudes impulsivas ou esquecimentos. Sentimentos de frustração ou baixa autoestima relacionados com dificuldades académicas ou sociais. Necessidade de Suporte Estratégias de autorregulação e apoio psicopedagógico tornam-se essenciais para promover a autonomia.

20 aos 60 anos	60 anos ou mais
Vida Adulta	Envelhecimento e PEA
Desafios no Emprego Dificuldade em manter a concentração por longos períodos ou em ambientes com múltiplas distrações. Tendência a procrastinar ou a sentir-se sobrecarregado com tarefas complexas. Se bem gerida, a energia e a criatividade podem ser trunfos valiosos em determinadas profissões. Relacionamentos e Vida Social Problemas em gerir conflitos ou prestar atenção em conversas. Impulsividade pode afetar decisões financeiras ou a dinâmica das relações interpessoais. Comorbilidades A PHDA na vida adulta pode estar associada a ansiedade, depressão ou stress.	Manutenção dos Sintomas Desatenção e dificuldades de organização podem persistir, mas a hiperatividade tende a diminuir significativamente. Alterações cognitivas relacionadas ao envelhecimento podem exacerbar os desafios associados à PHDA. Bem-estar Geral Estratégias de organização, como o uso de lembretes ou agendas, são cruciais para manter a qualidade de vida. Encoraja-se a prática de atividades físicas e sociais para minimizar o impacto da desatenção. Rede de Apoio Envelhecimento pode trazer maior dependência de familiares, sendo importante garantir a compreensão do diagnóstico.

A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) é uma condição que persiste ao longo da vida, com manifestações que podem mudar conforme a pessoa cresce e se desenvolve. Embora os desafios possam ser significativos em determinadas fases, o diagnóstico oferece a possibilidade de compreender melhor a forma de ser da pessoa e de garantir o apoio necessário para o seu progresso.

Com o suporte adequado, um ambiente compreensivo e o reconhecimento das suas qualidades, qualquer pessoa com PHDA tem a capacidade de prosperar e integrar-se na sociedade. A PHDA não deve ser vista apenas pelos seus obstáculos, mas também pela maneira única com que a pessoa vê e interage com o mundo, e é através da aceitação dessa diversidade que construímos um ambiente mais inclusivo para todos.