1. Beber muita água, em goles pequenos;

2. Alimentação equilibrada, sem grandes intervalos de horas de jejum;

3. Dormir bem, com um sono reparador;

4. Momentos de Lazer com actividades físicas;

5. Respirar correctamente – levando o ar ao abdómem e expandindo o tronco, expandindo o abdómem como se estivesse cheio de ar;

6. Evitar gritar ou elevar a voz a tons mais altos do que a sua voz regular

7. Falar pausadamente, articulando correctamente as palavras;

• Boa audição para promover uma boa colocação da voz.

• Após momentos de tosse e pigarro, necessita de ser usado água para lubrificar as cordas vocais.

• Após o uso intenso da voz segue-se descanso.

   

Use a sua voz, nada mais poderoso que usar a nossa voz para dizer o que pensamos!