Dia Mundial da Voz

Hoje é Dia Mundial da Voz!

É um dias de referencia para os Terapeutas da Fala!

No dia mundial da Voz, falamos sobre os vários cuidados necessários a ter com a voz:

  1. Beber muita água, em goles pequenos;

  2. Alimentação equilibrada, sem grandes intervalos de horas de jejum;

  3. Dormir bem, com um sono reparador;

  4. Momentos de Lazer com actividades físicas;

  5. Respirar correctamente – levando o ar ao abdómem e expandindo o tronco, expandindo o abdómem como se estivesse cheio de ar;

  6. Evitar gritar ou elevar a voz a tons mais altos do que a sua voz regular

  7. Falar pausadamente, articulando correctamente as palavras;

como alguns especialistas referem cada voz terá um tratamento diferente, para além dos cuidados salutares apresentados em cima.

Algumas boas práticas necessitam de serem reforçadas com as indicações:

  • Boa audição para promover uma boa colocação da voz.

  • Após momentos de tosse e pigarro, necessita de ser usado água para lubrificar as cordas vocais.

  • Após o uso intenso da voz segue-se descanso.

     

Use a sua voz, nada mais poderoso que usar a nossa voz para dizer o que pensamos!