Hoje apresentamos a app Calm, que disponibiliza numa aplicação para telemóvel programas de meditação.

Nome	CALM
Marca	Calm
Local de compra	Google Play, Calm.com
Custo aproximado	Gratuita/ Anual – 42,99€

Recomendado dos 0 aos 99 anos.

A app Calm está disponível em dois formatos:

• Site – calm.com
• App – loja google play

A App permite aceder:

• Programas de meditação para crianças;
• Master classes para adultos;
• Exercícios de respiração;
• Calm Body – estratégias para relaxar o corpo;
• Scenes – imagens para o fundo da aplicação com melodia permanente;
• Sleep – histórias serenas para serem ouvidas ao inicio da noite, de forma a induzir o sono;
• Meditate – programas de meditação;
• Music – músicas que potenciam o relaxamento, o foco, a atenção, o adormecer.

Diferentes Aplicações

 

Intervenção em Psicologia

É uma app em inglês, que pode ser recomendada para crianças como para adultos. No caso dos adultos, podemos sugerir meditações orientadas, como alguns dos exercícios de respiração existentes na app.

É uma app que pode ajudar na produtividade de alguns adultos, quando necessitam de usarem ferramentas de apoio a sua atenção e foco na sua performance profissional.

No caso das crianças, podemos sugerir às famílias a possibilidade de experimentarem a meditação como forma de relaxar e reflectir sobre as nossas acções, emoções e sentimentos.

 

Recomendação Familiar e Escolar

É uma app que poderá ser usada para criar os momentos de meditação seja num contexto familiar ou escolar, usando as músicas como as várias estratégias que são sugeridas.

Será importante a preparação do momento, com a tradução das diferentes estratégias, uma vez que o áudio da aplicação está em inglês. Após esta adaptação, poderá ser usado o separador da música para escolher uma melodia que possa ajudar no momento da meditação.

Sugestão latituniense

É uma excelente ferramenta de apoio em crianças que possam ser mais irrequietas ou que possam ter perturbações do neurodesenvolvimento.

Pode ser usado como música de fundo do contexto terapêutico ou apoio escolar. 

Algumas melodias são repetitivas e ajudam o cérebro a processar serenamente a informação, permitindo uma maior capacidade de realização nas diferentes tarefas de aprendizagem escolar e ao nível da intervenção terapêutica. 

Boas intervenções!