Hoje iremos falar do livro Sempre ocupado, Sebastião! que foi escrito pelo escrito pelo escritor Rosy Gadda Conti.

Sinopse: Nesta historia, “para não se esquecer das suas tarefas, Sebastião anota tudo no seu calendário. Assim não se esquece do treino de hóquei no gelo, da lição de guitarra, da aula de natação, da aula de cerâmica, do cursinho de jardinagem… Mas Sebastião vai esquecer-se de uma coisa muito, muito, importante! Do que será afinal que se esqueceu o atarefado Sebastião? As crianças podem acompanhar este simpático personagem durante uma semana previamente agendada e descobrir como é importante nunca se esquecerem de… enfim: é preciso ler este gracioso e original livro para descobrir.“

Recomendado para crianças a partir dos 6 anos.

Este livro permite trabalhar inúmeras competências, nomeadamente:

• Gestão de tempo
• Regulação emocional
• A importância de brincar
• Reconhecimento de quando se deve parar
• Stress

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Intervenção terapêutica, âmbito familiar e escolar

Na intervenção terapêutica, a gestão de tempo pode fazer com que  criança reconheça o equilíbrio entre as obrigações e o lazer. No livro é referido o excesso de atividades extracurriculares e a ausência de tempo livre para descansar ou brincar.

A Regulação emocional,ajuda na identificação de emoções e reconhecer os seus limites. Ao longo do livro, Sebastião é identificado por ter muitas atividades fora da escola, mostrando cansaço, e depois com uma certa irritação quando reconhece que se esqueceu de algo muito importante.

A importância do brincar promove a criatividade, a espontaneidade e estimula a criança. Promove, ainda, um enriquecimento no seu desenvolvimento.

O reconhecimento de quando se deve parar é fundamental para que não ultrapassemos o nosso limite, caso isso aconteça pode originar um possível bournout. É importante parar, descansar e recarregar energias para que estejamos motivados para a realização das próximas tarefas.

O stress em crianças é real e pode acontecer, como no livro, quando existe uma rotina muito extensa e pouco descanso. Num acompanhamento é importante reconhecer esses sinais de stress e clarificar a ideia de pausa.

Atividades que sugerimos com a leitura do livro.

Atividade	Objetivo e Descrição
O meu dia ideal	Objetivo: Rotina mais saudável, gestão de tempo e reconhecimento da sobrecarga da criança Descrição: É atribuído dois papeis a cada criança e em cada um escrevem a sua rotina ideal e rotina que gostariam de ter/rotina equilibrada. Caso haja muita aderência, em grupo, depois criavam uma rotina em conjunto.
Termómetro das emoções	Objetivo: Regulação emocional Descrição: Ao longo da história, as crianças têm de atribuir emoções e preencher o termómetro que lhes forem atribuídos. O objetivo é preencherem o termómetro face à intensidade que Sebastião deveria estar a sentir naqueles momentos. Numa segunda fase da atividade, individualmente, farão o mesmo conforme a rotina que cada um tem e que foi referido no exercício “O meu dia ideal”
Agenda do nada	Objetivo: Reconhecimento que é preciso parar Descrição: As crianças têm que criar uma planificação das suas semanas onde destaquem o seu tempo livre para descansar e outro para brincar. Nesses espaços desenhasse o que a criança gostaria de fazer. Como gostaria de brincar e como gostaria de descansar.
ATIVIDADE EXTRA, EXCLUSIVAMENTE PARA OS CUIDADORES	Objetivo: Gestão de tempo e promoção de atividades lúdicas com os filhos Descrição: Criar uma planificação onde destaquem tempo para estarem de verdade com os filhos, realizando tarefas em conjunto. Ir ao parque, jogar jogos, cozinhar.

Estas atividades incentivam a partilha e criam um ambiente positivo e inclusivo, onde as crianças aprendem a aplicar os conceitos de forma prática e divertida.

Boas explorações.