Hoje apresentamos alguns dos materiais que elaboramos nos últimos anos, no decorrer da nossa prática clínica.

É usual os vários psicólogos, elaborarem os seus materiais para utilização em sessão, e partilha posterior com os utentes.

Muitos destes materiais são elaborados após pesquisa, estudo e formação por entidades certificadas pela OPP, como também reflectidas e ponderadas de forma que a sua linguagem seja clara e transparente para quem o lê ou ouve.

Na equipa da Latitudes, criamos o guia para gerir a ansiedade, num primeiro momento, para resumir algumas das estratégias. É importante salvaguardar que a aplicação do Guia tem um maior aproveitamento, quando associado a um modelo de psicoterapia realizada por um psicólogo. Uma vez que será sempre analisado quais as melhores estratégias que se adequam ao leitor.

 

Guia para Gerir a Ansiedade

Este Guia apresenta algumas estratégias como:

• Gestão da Respiração;
• Imagética;
• Observação;
• Relaxamento.

É apresentado um resumo das emoções primárias e secundárias como os pensamentos e comportamentos associados a cada uma.

Partilha-se também o estudo ao nível da temperatura em cada uma das emoções, já partilhado no LWT (podem clicar no link das emoções para reler).

 

Contudo hoje partilhamos também o Relaxamento que gravamos e deixamos no Latitudes World Therapy Sound Cloud.

Sabemos que todas as ajudas são poucas para os dias que correm, podem diminuir o impacto algumas das situações, contudo quando verificar que a situação se agrava, procura uma ajuda especializada no directório na Ordem dos Psicólogos.